“Zihin Geliştiren Besinler” ile ilgili yazımızı incelemeye ne dersiniz?

Zihin Geliştiren Besinler

Yıllardır abartıyla efsaneleşmiş, her derdimize deva (!) birkaç besinin ismini her yerde duyarız. Kivi göze benzer, gözleri düzeltir; ceviz beyine benzer, beyni geliştirir; ıspanak temel reis gibi kas yapmanıza yardımcı olur.... Bunun gibi uzayıp giden, doğru olsa bile abartılan, şişirilen birçok örnek vardır. Yiyeceklerin, gelişimimize katkı sağladığı, eser miktarda başarıya giden yolda rolü olduğunu inkar edemeyiz. Ama efsanelere de inanmakta biraz şüpheliyiz. Doğru beslenmenin önemini artık herkes biliyor ama ne için doğru beslenmeleri gerektiğini bilmiyorlar. Fizyolojik sağlığımız için mi? Psikolojik sağlığımız için mi? Zihin sağlığımız için mi? Tüm bu doğru beslenme aşamasına gelmeden önce anlamamız gereken kısım tam da burası işte. Akademik anlamda başarılı olmak istiyor ve bu konudaki hatayı beslenmede yaptığınızı düşünüyorsanız, bu liste size göre! Sizin için zihninizi açan, derslerinizdeki başarınıza katkı sağlayacak birkaç besini ve faydasını topladık.
Ceviz Ceviz beyine benzediği için beyini geliştirir diye bir efsanenin olduğu doğru. Bu efsanenin ne kadar doğru olduğunu araştırdık ve cevizin gerçekten de beyin sağlığımıza birçok yararı olduğunu gördük. Her şeyden önce ceviz, çok sağlıklı bir yağ kaynağıdır. Zarlı kısmında E vitamini, melatonin ve antioksidan bulundurarak midemizi mutlu ettiği kadar hormonlarımızı da mutlu eder.  Lifli yapısı sayesinde oldukça da doyurucu olan ceviz, gün içinde iki taneden fazla tüketilmemelidir.
Bal Bitki bazlı olmasına rağmen, arı dostlarımızın yardımıyla var olan bal, doğal bir şeker kaynağıdır. Şeker, karbonhidrattan sonra bize gerekli enerjiyi sağlayan en önemli besindir. Hem bitki, hem hayvan bazlı olmasıyla yararlarını ikiye katlayan bar, boğaza ve cilt sağlığına da çok iyi gelir. Fazla tüketilmediği sürece ilave şekerden çok daha iyi bir kalsiyum kaynağıdır.
Bitter Çikolata Bu listede çikolata içeren bir şey görmek sizi şaşırtmış olmalı, ama şaşırmayın. Bitter çikolata kan akışını arttırıp, tansiyonu düzenlediği için sakinleşmenize, odaklanmanıza ve odağınızı korumanıza büyük oranda yardımcıdır. Sütlü çikolataya göre daha fazla kakao içerdiği için kafein oranı yüksektir ve bu da hafızanızı çok zorlamadan hatırlamanıza yardımcı olur.
Yumurta Yumurta saf bir protein kaynağı olduğu için, kemik ve organ sağlığımız için oldukça önemli bir besindir. Bu listeye beden sağlığımız için oldukça önemli bir besini de eklemek zorunda gibi hissettik çünkü iyi kafa, iyi vücutta bulunur. Sağlıklı beslenin, sağlıklı kalın!

“Zihin Geliştiren Besinler” ile ilgili aşağıda bulunan emojileri kullanarak duygularınızı belirtebilir aynı zamanda sosyal medyada paylaşarak bizlere katkıda bulunabilirsiniz.