“Uyku düzeninizi değerlendirerek uykunuzu daha kaliteli hâle getirmek için neler yapabileceğinizi örneklendiriniz.” ulaşabilmek ve dersinizi kolayca yapabilmek için aşağıdaki yayınımızı mutlaka inceleyiniz.

Uyku düzeninizi değerlendirerek uykunuzu daha kaliteli hâle getirmek için neler yapabileceğinizi örneklendiriniz.

Soru: Uyku düzeninizi değerlendirerek uykunuzu daha kaliteli hâle getirmek için neler yapabileceğinizi örneklendiriniz.

  • Cevap: Bu sorunun cevabı öğrencilerin yorumuna bırakılmıştır Olası cevaplar şöyle olabilir: Sınavlarım olduğunda gece geç saatlere kadar çalışmayı, kahve, çay içerek ayakta kalmayı tercih ediyorum. Bazen kafama gün içinde yaşanan olayları takıyorum ve gece uykum gelmiyor. İnternette video izleyerek, sosyal medyada takılarak vakit geçiriyorum. Bazı izlemek istediğim filmlere ancak geceleri odaklanabiliyorum ve geç saatlere kadar film izliyorum. Bilgisayar oyunu oynuyorum. Arkadaşımla geç saatlere kadar telefonda konuşuyor ya da mesajlaşıyorum. Böylece okula uykusuz gidiyor, derslerden verim alamıyorum. Ders esnasında uyukladığım çok oluyor. Erken yatmayı, erken kalkmayı tercih ediyorum. Bazen sabahları çalışmak daha verimli oluyor. Geç yatıp özellikle tatil günlerinde öğleden sonra kalkıyorum. Bazen de gece ayakta kalıp gündüz uyuyorum. Uyku kalitemi artırmak için erken yatıp erken kalkabilirim. Yatmadan önce ılık bir duş alabilirim. Rahatlatıcı bir müzik dinleyebilirim. Telefonumu kapatıp ortamı karanlık hâle getirebilirim. Kitap okuyabilir, dua edebilir, rahatlatıcı bitki çayları içebilirim.

“11. Sınıf Psikoloji Kavram Öğretimi Kitabı MEB Yayınları Sayfa 37 Cevapları” ile ilgili aşağıda bulunan emojileri kullanarak duygularınızı belirtebilir aynı zamanda sosyal medyada paylaşarak bizlere katkıda bulunabilirsiniz.