Nasıl Daha Mutlu Olabilirim
“Nasıl Daha Mutlu Olabilirim” ile ilgili yazımızı incelemeye ne dersiniz?
Nasıl Daha Mutlu Olabilirim
Herkes mutlu olmayı hak eder. Dünya üzerindeki hiç kimse mutsuz olmamalı ve hiç kimse için mutsuzluğu dilememeli. Mutlu olmak, yemek yemek, uyuma ve barınmak gibi bir insani ihtiyaçtır. Duygulara sahip olmak, onları derinden hissetmek insanlığın var oluşunda olan bir durumdur ve mutluluk en güzel duygulardan biridir.
Duyguların tam olarak nasıl ortaya çıktığı bilimsel bir temele dayandırılamadığı için, bu duyguları bireylerin nasıl etkilediği de belli kriterlere bağlı değildir. Fakat bireyleri mutlu eden temel mutluluk hormonları açısından ele alacak olursak, bu hormonların nelerin sonucunda salgılandığını size aktarmak isteriz. Bu hormonlar nelerdir ve nelerin sonucunda ortaya çıkarlar?
Dopamin
Dopamin 4 mutluluk hormonundan birisidir. Bu hormon genellikle beynimizdeki bilgi akışını hızlandırarak, daha iyi bir ruh haline bürünmenize neden olur. Dopamin hormonu genellikle sorumluluklarınızı yerine getirdiğinizde, tirozin açısından zengin besinler tükettiğimizde (Avokado, muz, peynir, yumurta ve balık), egzersiz yaptıktan sonra ve el sanatlarıyla uğraştığımızda salgılanır.
Serotonin
Serotonin hormonu, sosyal gücü, güvende olmayı ve liderliği temsil eder. Serotonin, en önemli ve hayatımızı en çok etkileyen hormonlardan birisidir. Sakinliğe teslim olmak, etrafımızı keşfetmek ve d vitamini almak bu hormonun yükselmesini sağlar. Serotonin hormonunun eksikliğini yaşayan bireylerde sık sık asosyallik, güvensizlik ve hayal kırıklığı kendini gösterir.
Oksitosin
Uyku bozukluğu (İnsomnia), stres, yüksek tansiyon gibi birçok problemi beraberinde getiren oksitosin eksikliği; bireyin sağlığı konusunda en çok zararı verenlerden birisidir. Hayvanları sevmek, sevdiğiniz insanlarla zaman geçirmek, iltifat etmek, iltifat almak gibi aslında oldukça basit ama zormuş gibi hissettiren aktivitelerden sonra salgılanır.
Endorfin
Ağrı kesici hormon olarak da bilinen endorfin, eksikliğinde kaygı, melankoli, dürtüsel davranışlar gibi bireyi ciddi psikolojik bataklara düşürebilir. Komik bir film izlemek, dans etmek, hoş kokular almak, bir şekilde eğlendiğiniz eylemlerde bulunmak endorfin seviyenizi yükseltmeye yardımcı olur.
Mutlu olmak adına çok bir maddiyata ihtiyacınız yok. Kendinizi sevip ve aynaya baktığınızda mutlu olmak adına didinip duran o kişiyi sakinleştirmeniz yeterli.
“Nasıl Daha Mutlu Olabilirim” ile ilgili aşağıda bulunan emojileri kullanarak duygularınızı belirtebilir aynı zamanda sosyal medyada paylaşarak bizlere katkıda bulunabilirsiniz.
