Korkularla Yüzleşmek

“Korkularla Yüzleşmek” ile ilgili yazımızı incelemeye ne dersiniz?

Korkularla Yüzleşmek

Herkesin korkuları birbirleriyle değişse bile, herkesin en az bir korkusu olduğu aşikardır. İnsan olmanın bir getirisi olarak mı, yoksa düşünebilmenin bize bir eksisi mi bilmiyoruz ama korkularımız bizi biz yapan en önemli şeylerdir.

Bireylerin sahip oldukları korkular, belli başlı travmaların sonucu olarak ortaya çıkmış olabileceği gibi, bu korkuya sahip olmak için herhangi bir kötü deneyim yaşamamış olmaları da mümkündür. Hayatı boyunca hiç denize gitmemiş birisi denizden korkabilir veya insanlar ölmeden önce ölümden korkabilirler.

Kötü deneyimler, çevrelerindeki kötü deneyimleri duyma, birebir hiç örneğe rastlamamış olsa bile izlediği/okuduğu bir şeyin etkisi altında kalma veya herhangi bir etkileşim gerçekleşmese bile bir olaya karşı korku duyma normaldir. Korkularla yüzleşmek ise, korku sahibi olmaktan çok daha basit ve tekdüze eylemler sonucunda gerçekleşir.

Gelin korkularınızla yüzleşmek için yapabileceğiniz birkaç adıma birlikte bakalım!

Düşüncenizle Yenmek

Sahip olduğunuz korkuyu düşünün. Onun nasıl doğduğunu ve nasıl bu kadar büyüdüğünü, eğer korkularınızın neyden kaynaklı olduğunu bulursanız onunla yüzleşmeniz çok daha kolay olur. Kaynağa inmeli ve o kaynağı yerinden sökmelisiniz. Bu travmalarınız için psikolojik destek almak en etkili ve sağlıklı çözüm olacaktır.

Korkuyu Eyleme Dökmek

En tehlikeli ama en etkili korkuyla yüzleşme yöntemi olan korkuyu eyleme dökmek, korkularla yüzleşme denildiğinde ilk akla gelen şeydir. Korkularını eyleme döken insanlar genellikle yüksek korkusu için yamaç paraşütü veya bungee jumping; su korkusu için dalgıçlık, karanlık korkusu içinse karanlık bir odada vakit geçirme eylemlerini yaparlar. Bunların ne kadar yararlı olduğu tartışılır olsa da korkunuzla yüzleşmek isterken çok daha büyük bir sağlık sorununa yol açabileceğini unutmamak gerekir.

Terapiye Gitmek

Asıl olması gereken ve en sağlıklı çözüm yöntemi olan terapi, maalesef en az tercih edilenler arasındadır. Korkularınızın bir travmaya dayanıp dayanmadığını çözmek, onun vücudunuza verdiği etki ve beyninizde kapladığı yer gibi birçok büyük ayrıntıyı profesyonel biriyle çözmek, her açıdan sağlıklıdır.

“Korkularla Yüzleşmek” ile ilgili aşağıda bulunan emojileri kullanarak duygularınızı belirtebilir aynı zamanda sosyal medyada paylaşarak bizlere katkıda bulunabilirsiniz.