“Eklem rahatsızlığı, kırık, çıkık, burkulma ve menisküs gibi rahatsızlıkların nedenlerini ve î ' bunlardan korunmak için neler yapılması gerektiğini araştırınız. Elde ettiğiniz bilgileri arkadaşlarınızla paylaşınız.” ulaşabilmek ve dersinizi kolayca yapabilmek için aşağıdaki yayınımızı mutlaka inceleyiniz.

Eklem rahatsızlığı, kırık, çıkık, burkulma ve menisküs gibi rahatsızlıkların nedenlerini ve î ' bunlardan korunmak için neler yapılması gerektiğini araştırınız. Elde ettiğiniz bilgileri arkadaşlarınızla paylaşınız.

Soru: Eklem rahatsızlığı, kırık, çıkık, burkulma ve menisküs gibi rahatsızlıkların nedenlerini ve î ' bunlardan korunmak için neler yapılması gerektiğini araştırınız. Elde ettiğiniz bilgileri arkadaşlarınızla paylaşınız.

  • Cevap: 

✅Eklem sorunları aşırı yüklenme, yanlış duruş, yaşlanma ve fazla kiloya bağlı olabilir.
✅Kırık ve çıkık çoğunlukla düşme, çarpma ve kazalarla; burkulma ve menisküs ise ani dönme, zıplama ve hatalı spor hareketleriyle oluşur.
✅Korunmak için ısınmalı, uygun ayakkabı/koruyucu kullanmalı, doğru teknikle spor yapmalı ve kasları (özellikle uyluk kasları) güçlendirmeliyiz.
✅Kaygan zeminlerden, ani kontrolsüz hareketlerden kaçınmalı; yük taşırken dizleri bükmeliyiz.
✅Ağrı-şişlik olursa dinlenme, buz, elastik bandaj ve yükseltme uygulayıp gerekirse hekime gitmeliyiz.

“11. Sınıf Tutku Yayınları Biyoloji Ders Kitabı Sayfa 80” ile ilgili aşağıda bulunan emojileri kullanarak duygularınızı belirtebilir aynı zamanda sosyal medyada paylaşarak bizlere katkıda bulunabilirsiniz.