“Bağırsak tembelliğinin nedenlerini ve nasıl önlenebileceğini açıklayınız.” ulaşabilmek ve dersinizi kolayca yapabilmek için aşağıdaki yayınımızı mutlaka inceleyiniz.

Bağırsak tembelliğinin nedenlerini ve nasıl önlenebileceğini açıklayınız.

Bağırsak tembelliğinin nedenlerini ve nasıl önlenebileceğini açıklayınız.

  • Cevap: 

En sık karşılaşılan sindirim sistemi sorunlarından biri olan kabızlık, yeteri kadar sıvı ve posalı gıda tüketmemenin sonucunda oluşur. Bunun yanı sıra bireysel yatkınlık da kabızlık nedenleri arasında sıralanabilir. Bazı ilaçların ve nörolojik hastalıkların da kabızlığa neden olduğu belirtilmektedir. Kabızlığın temel nedeni yeterince su tüketilmemesine bağlı olarak emilmeyen posanın yumuşamaması ve kabızlığa neden olmasıdır. Ancak kabızlığın birçok nedeni bulunmaktadır.  Kabızlığın nedenlerinden biri ise zor doğum yapan kadınların leğen kemiğinin altındaki kaslarda gevşeme meydana gelmesidir. Diğer bir neden ise klozetin yüksek olmasıdır. Dışkılama sırasında açı düzleşir ve klozetler bu açıyı bozarak dışkılamanın zorlaşmasına neden olur. Bu nedenle dizlerin kalçadan yukarıda olması gerekmektedir. Klozetiniz yüksek ise ayaklarınızın altına bir şey koyarak veya parmak uçlarında durarak dizlerinizi kaldırabilirsiniz.

Bağırsak tembelliği, pek çok nedene bağlı olarak meydana gelebilir. Bu nedenle öncelikle altta yatan neden belirlenmeli ve bu neden ortadan kaldırılmalıdır. Kabızlık problemine karşı öncelikle beslenme alışkanlıklarınızı değiştirmelisiniz. Lifli gıdalar tüketmek bağırsakları uyandırır ve daha iyi çalışmasına yardımcı olur. Lifli gıdalar tüketerek dışkının daha yumuşak olmasını ve daha rahat tuvalete çıkmanızı sağlayabilirsiniz. Kabızlık problemine karşılık tahıl, baklagiller, kuruyemiş, meyve ve sebze gibi besinleri bolca tüketebilirsiniz. Bol sıvı tüketmeniz yine kabızlığa karşı etkili bir önlem olacaktır. Bunun için bol çorba, su, taze sıkılmış meyve suyu ve kafeinsiz çay tüketmeniz faydalı olacaktır. Yeşil çay ve nane çayı gibi içecekleri sıcak olarak tüketmeniz oldukça etkili olacaktır. Kabızlığın nedenlerinden bir diğeri ise hareketsizliktir. Günde yarım saat egzersiz yapmanız bağırsak tembelliğine karşı fayda sağlayabilir. Bunun için sürekli oturmak yerine kısa yürüyüşler yapabilirsiniz. Kabızlığa karşı alınabilecek bir diğer önlem ise mümkün olduğunca alaturka tuvalet kullanmaktır.

“11. Sınıf Biyoloji Ders Kitabı Cevapları Anadol Yayınları Sayfa 103” ile ilgili aşağıda bulunan emojileri kullanarak duygularınızı belirtebilir aynı zamanda sosyal medyada paylaşarak bizlere katkıda bulunabilirsiniz.