Yeni Başlayanlar İçin Spor
“Yeni Başlayanlar İçin Spor” ile ilgili yazımızı incelemeye ne dersiniz?
Yeni Başlayanlar İçin Spor
Spor yapmanın vücudumuz için faydaları saymakla bitmez. Özellikle ergenlik döneminde yaptığımız sporların faydasını üstünden ne kadar zaman geçerse geçsin mutlaka görürüz. Gerek fiziksel gelişim, gerekse psikolojik olarak bizi olumlu yönde etkileyen spor; yeni başlayanlar için oldukça zorlayıcı olabilir.
Nereden başlayacağını bilememek, ilk günün ardından çekilen kas ağrısı ve bir sürekliliğe bağlayamamak sporun bizden uzaklaşmasına neden olmaktadır. Bir düzene sahip olmak için sürekli kendimizi sıkıştırmak, zaman içerisinde spordan soğumamıza neden olmaktadır.
Spor yapmaya yeni başlayanların sık sık yaptığı hatalardan ilerleyerek, sizin için en doğru spor düzenini bulmak için çabalayacağız. Hadi başlayalım!
İp Atlama
İp atlama, spor yapmaya yeni başlayan insanlar için en ideal spordur. Birçok noktadan eğlenceli olan bu eylem neredeyse hiçbir kardio yönteminin yapamadığı kadar fazla kası çalıştırarak sizin kısa zamanda çok fazla dönüş almanıza neden olur. Alışma süreci içerisinde sık sık düşseniz bile, belli bir süreden sonra bunu profesyonel olarak yapmaya başlayacak ve başından sonuna kadar zevk alacaksınız.
Koşu
Sporu bir zevk aracı olarak görmek isteyenlerin ilk önceliği koşu yapmaktadır. Sadece fiziksel değil, mental açıdan da bizi iyi etkileyen koşu sabahın erken saatlerinde yapıldığında bireylerin içsel olarak da daha iyi hissetmelerine neden olabilir.
Kas Çalışması
Belli bir süre kardio yapıp, üzerinizdeki ağırlığın bir çoğunu atıp; vücudunuzu spora alıştırdıktan sonra yapmanız gereken spor kas çalışmasıdır. Kas çalışması, birçok noktadan bireyin vücudunu vuran ve sonrasında uzun süre ağrı çekmesine neden olan bir çalışma şeklidir. Alışan insanların bağımlısı olduğu kas çalışması için profesyonellerden yardım almak akıllıca olacaktır.
Beslenme
Sporun en yakın arkadaşı beslenmedir. Sporu tek başına yapmak hiçbir zaman yeterli ve mantıklı değildir. Bunun bir diyet programına dönmesi ilk amacınız olmasa bile, özellikle kas çalışmasından sonra protein tüketmek, hayalinizdeki vücuda ulaşmanıza yardımcı olacaktır.
“Yeni Başlayanlar İçin Spor” ile ilgili aşağıda bulunan emojileri kullanarak duygularınızı belirtebilir aynı zamanda sosyal medyada paylaşarak bizlere katkıda bulunabilirsiniz.
