9. Sınıf Sağlık Bilgisi ve Trafik Kültürü Ders Kitabı Cevapları Sonuç Yayınları Sayfa 76
“9. Sınıf Sağlık Bilgisi ve Trafik Kültürü Ders Kitabı Cevapları Sayfa 76 Sonuç Yayınları” ulaşabilmek ve dersinizi kolayca yapabilmek için aşağıdaki yayınımızı mutlaka inceleyiniz.
9. Sınıf Sağlık Bilgisi ve Trafik Kültürü Ders Kitabı Cevapları Sonuç Yayınları Sayfa 76
Bir sınav sürecinde yapılabilecekler aşağıdaki gibi açıklanabilir:
➢ Birey sınav öncesinde çalışma alışkanlıklarını ve sınava ilişkin tutumlarını gözden geçirerek yeni bir zihinsel yapılanma yaratmaya çalışmalı, zamanı iyi kullanmalıdır (Görsel 1.75). Beslenme ve uykuya dikkat etmeli, sınava yönelik çalışmaları son güne ya da son geceye bırakmamalıdır.
➢ Sınav esnasında olumsuz otomatik düşüncelere karşı alternatifler getirme, kontrolün kendinde olduğunu bilme, cevabı bilinen sorulardan başlama, kaygıyı azaltmaya yönelik teknikler kullanma (gevşeme, soruya odaklanma vb.) sınav esnasında yapılabilecek bazı çalışmalardır.
➢ Sınav sonrasında kendini ödüllendirme, keyif alınabilecek etkinliklere katılma, sınavdaki eksikler üzerine düşünme ve bunları kontrol etme yapılabilecek çalışmalardan bazılarıdır.
DEĞERLENDİRELİM
1. Sınav kaygısının oluşumu üzerinde etkili olan nedenleri kısaca açıklayınız.
- Cevap: SINAV KAYGISININ NEDENLERİ
Kötü çalışma alışkanlıkları,
Beklenti düzeyi,
Mükemmeliyetçi yaklaşım,
Görev ve sorumlulukları erteleme,
Başarısız olma ve değerlendirilme korkusu vs.
Zamanı iyi kullanamama,
2. Stresle başa çıkabilmek için yapılabilecekleri kısaca açıklayınız.
- Cevap: Stres İle Baş Etmenin Yolları
Beslenmenizi kontrol altında tutun
Her şeye ‘Evet’ diyemezsiniz
Sigarayı bırakın
Düzenli egzersiz yapın
Her gün mutlaka dinlenmek için kendinize zaman ayırın.
Denetim altında tutabileceğiniz ve yapabileceğiniz sorumluluklarınızı bilin.
Stres nedenlerinizi azaltmaya çalışın.
9. Sınıf Sonuç Yayınları Sağlık Bilgisi ve Trafik Kültürü Ders Kitabı Sayfa 76 ile ilgili aşağıda bulunan emojileri kullanarak duygularınızı belirtebilir aynı zamanda sosyal medyada paylaşarak bizlere katkıda bulunabilirsiniz.
