9. Sınıf Sağlık Bilgisi ve Trafik Kültürü Ders Kitabı Cevapları Ferman Yayınları Sayfa 82
“9. Sınıf Sağlık Bilgisi ve Trafik Kültürü Ders Kitabı Cevapları Sayfa 82 Ferman Yayınları” ulaşabilmek ve dersinizi kolayca yapabilmek için aşağıdaki yayınımızı mutlaka inceleyiniz.
9. Sınıf Sağlık Bilgisi ve Trafik Kültürü Ders Kitabı Cevapları Ferman Yayınları Sayfa 82
Spor ve bu sırada derin solunum yapma, 1-2 dakika sessizce oturup dikkati solunuma yoğunlaştırarak burundan alınan hava 3-5 saniye tutulduktan sonra yavaşça ağızdan verilerek yapılır. 8-10 kez yapılan bu uygulamayla beyne giden oksijeni artırarak gevşeme sağlanabilir. Sınav kaygısı ve stres yaşanan dönemlerde spor, düzenli egzersiz vb. hareketlerin rahatlatıcı etkisi vardır (Görsel 1.4.7).
Stresle başa çıkabilmek için öğrencinin gerektiğinde aile bireyleri, yakın arkadaşları, öğretmenler, okulun rehberlik servisi, psikolog ve psikiyat- ristlerden yardım alabilir. Psikiyatrist- ler, stresi yenmenin önemli bir yolunun olabildiğince gülümsemek olduğunu söylerler. Bir psikolog da insanların kaygılardan olabildiğince uzak kalması için “Geçmiş pişmanlık, gelecek endişedir, bu nedenle anı yaşayalım.” der. Siz ne dersiniz?
Soru: Stresli durumlarla nasıl başa çıktığınızı kısa metinler hâlinde yazınız. Yazdığınız metinleri arkadaşlarınızla paylaşarak en beğenilen üç tanesini sınıf panosuna asınız.
- Cevap:
En beğenilen 3 tanesi:
- Stresli hissettiğimde, derin nefes alarak kendimi sakinleştirir ve olaylara daha objektif bakmaya çalışırım.
- Zihnimi dağıtmak için kısa bir yürüyüş yapar veya sevdiğim bir müzik dinlerim.
- Yapmam gereken işleri küçük parçalara bölerek adım adım ilerlerim, böylece stresimi kontrol altına alırım.
9. Sınıf Ferman Yayınları Sağlık Bilgisi ve Trafik Kültürü Ders Kitabı Sayfa 82 ile ilgili aşağıda bulunan emojileri kullanarak duygularınızı belirtebilir aynı zamanda sosyal medyada paylaşarak bizlere katkıda bulunabilirsiniz.
