“11. Sınıf Psikoloji Kavram Öğretimi Kitabı Cevapları Sayfa 39” ulaşabilmek ve dersinizi kolayca yapabilmek için aşağıdaki yayınımızı mutlaka inceleyiniz.

11. Sınıf Psikoloji Kavram Öğretimi Kitabı Cevapları Sayfa 39

1. Meditasyon ve hipnoz bilinç durumunu oluşturan uygulamaların sağlayabileceği faydalar ve olası olumsuzluklar ile ilgili çıkarımlarda bulununuz.
  • Cevap: 
Bu sorunun cevabı öğrencilerin yorumuna bırakılmıştır Olası cevaplar şöyle olabilir: Meditasyon, kaygı ve korkularımızı azaltarak, geçmişin takıntılı düşüncelerinden ve gelecek ile ilgili kaygı verici beklentilerden uzaklaştırarak, şu anın içinde yaşanan olumlu durumları farkettirek hayattan zevk almamıza yardım edebilir. Kendimizi tanımamıza, duygu ve düşüncelerimizin farkına varmamıza, davranışlarımız hakkında içgörü oluşturmamıza destek olabilir. Dikkat becerimizi geliştirerek, akademik başarımıza katkı sunabilir. Öfkemizi yönetebilmemize, böylece sosyal ilişkilerimizin iyileşmesine olanak sağlayabilir. Kendimize yeni ve olumlu hedefler oluşturup bu hedeflere odaklanmamıza, bizi olumsuz etkileyen, ketleyen otomatik düşüncelerimizi yönetip değiştirebilmemize destek sunabilir. Hipnoz ise ihtiyaç duyduğumuzda hem fiziksel hem de ruhsal sağlığımız için gerekli olan fiziksel ve psikolojik desteği bize sağlayabilir. Bir uzman aracılığı ile hipnozu öğrenebilir ve kaygı, kilo, öfke, çalışma alışkanlıklarını düzenleme, fobilerimiz ve takıntılarımız gibi birçok sorunumuzda uzmana başvurabiliriz. Bu tedavi yaşadığımız örselenmelerin etkisinden kurtulmamızı destekleyebilir. Özellikle hipnozu eğlence amaçlı kullanmamamız ve kullanılmasına izin vermememiz gerekmektedir. Kesinlikle bir uzman eşliğinde öğrenmeli, başvurduğumuz uzmanın da yeterliliğini sorgulamalıyız. Meditasyon uygulamaları için de uzmanlardan destek almalıyız. Sanal ortamlardaki meditasyon uygulamalarını dikkate almamalıyız. 2. Kendinizi meditasyonda ve hipnozda gibi hissettiğiniz bilinç durumlarına gündelik hayattan örnekler veriniz.
  • Cevap: Bu sorunun cevabı öğrencilerin yorumuna bırakılmıştır Olası cevaplar şöyle olabilir: Bedenimizin hareketlerine odaklanmış bir şekilde yürüyüş yaparken, dans ederken, banyo yaparken, dua ederken, melodi ve sözlerinin farkında olarak müzik dinlerken, merak ettiğimiz bir konu üzerine derinlemesine düşünürken, doğal bir güzelliği farkında olarak seyrederken ve bunun üzerinde düşünürken, sanatsal bir faaliyet ile uğraşırken; örneğin resim yaparken, enstrüman çalarken vs meditasyonda gibi hissedebiliriz. Çok heyecanlı bir film izlerken ya da bizi cezbeden bir kitabı okurken bazen çalan zili duymayız. Yolculuk yaparken yola odaklanırız ve yolun nasıl bittiğini anlamayız. Derste çok ilgi çekici bir konuyu öğrenirken bazen teneffüs olduğunu fark etmeyiz. Böyle durumlarda, bir şeye odaklanmış ve diğer uyaranlara kendimizi kapatmışızdır.
2. Yönerge: Bir deneyim yaşamanız için karekodda farkındalık temelli meditasyon ses kaydı verilmiştir. Uygulamayı yapınız ve ilgili soruları cevaplayınız. 1. Kısa süreli meditasyon deneyimi esnasında zihninizde hangi düşünceler belirdi? Meditasyon süresince neler hissettiniz?
  • Cevap: Bu sorunun cevabı öğrencilerin yorumuna bırakılmıştır Olası cevaplar şöyle olabilir: Keşke hiç bitmese, artık bitse, çok komik, ne işe yarayacak ki, bunu sürekli yapmalıyım, daha fazlasını nasıl öğrenebilirim vs. şeklinde düşündüm. Bitsin diye bekledim. Annemin kucağında olduğumu, saçımı okşadığını düşündüm. Ne kadar şefkatli ve sevgi dolu olduğunu fark ettim. Kedimin tüyleri yumuşacıktı. Onun gözlerine bakıp “Seni seviyorum.” dedim. Geçen yıl gittiğimiz tatilde ne kadar mutlu olduğumu düşündüm. Neşeliydim. Yeniden gitmek istedim. Sakinleştim, rahatladım, duygulandım, sevgi dolu hissettim, odaklandım, odaklanamadım, güldüm, uykum geldi, sıkıldım vs.
2. Her sabah biraz önce deneyimlediğiniz meditasyon uygulamasını yaparak derse başladığınızı düşünün. Okulunuzda neler değişirdi? Akademik başarı, davranış problemleri, sosyal ilişkiler açısından değerlendirerek yazınız.
  • Cevap: Bu sorunun cevabı öğrencilerin yorumuna bırakılmıştır Olası cevaplar şöyle olabilir: Çoğu öğrencinin stres ve öfke ile baş etmesi kolaylaşabilir. Sınav kaygısı azalabilir. Öfke kontrolünün artması disiplin olaylarını azaltabilir. Farkındalık ve duyarlılık artabilir. Dolayısıyla sosyal ilişkiler daha anlayışlı ve empatik olabilir. Kendini tanıma becerisi gelişebilir. Böylece, doğru meslek seçimine dolaylı olarak katkı sağlayabilir. Dikkat, dolayısıyla derslere odaklanma artacağı için akademik başarıda artış gözlenebilir. Davranış problemlerinde ve sağlık sorunlarında azalma olabilir.
3. Daniel J. Siegel’in “Derin düşünce (meditasyon) nefes almak kadar basit ve erişilebilirdir. Dolayısıyla eğitimin ve hayatın temel unsurlarından biri olabilir.” sözünü tartışınız.
  • Cevap: Bu sorunun cevabı öğrencilerin yorumuna bırakılmıştır Olası cevaplardan biri şöyle olabilir: Herkes, zihninden geçen düşüncelerini, duygularını fark etme ve değiştirebilme kapasitesine sahiptir. Derin düşünme pratiklerini öğrenmek ve uygulamak kolaydır. Bu sebeple, kişisel hayatımızda uygulayabileceğimiz gibi, eğitim ortamlarında da uygulanabilir.

11. Sınıf Psikoloji Meb Yayınları Kavram Öğretimi Kitabı Cevapları Sayfa 39 ile ilgili aşağıda bulunan emojileri kullanarak duygularınızı belirtebilir aynı zamanda sosyal medyada paylaşarak bizlere katkıda bulunabilirsiniz.