11. Sınıf Biyoloji Beceri Temelli Etkinlik Kitabı Cevapları Sayfa 76

11. Sınıf Biyoloji Beceri Temelli Etkinlik Kitabı Sayfa 76 Cevapları Meb Yayınları‘na ulaşabilmek ve dersinizi kolayca yapabilmek için aşağıdaki yayınımızı mutlaka inceleyiniz.

11. Sınıf Biyoloji Beceri Temelli Etkinlik Kitabı Cevapları Sayfa 76

3. Düzenli olarak tenisle uğraşan ergenlik çağındaki bir bireyin spor yaparken hangi kas grupları çalışmaktadır?

• Cevap: Tenis, özellikle kol ve bacak kasları olmak üzere hemen hemen tüm vücut kaslarını çalıştıran bir spor dalıdır.

4. Ağır egzersiz yapan bireylerin protein içeren gıdalara daha fazla gereksinimi vardır. Bu durumu nasıl açıklarsınız?

• Cevap: Ağır egzersiz yapanların kas kütlesinin korunması için protein almaları gerekir. Çünkü proteinler sporcuların ydiksek performans gösterebilmesi için oldukça güçlü bir kaymaktır. Proteinin kas kütlesini korumanın yanı sıra onarma görevi de vardır. Önemli olan, çok fazla protein almak değil sağlıklı ve yağsız hayvansal protein tüketmektir. Bunun ölçüsü, vücut kilosu başına yaklaşık 1.6 gram protein olacak şekilde ayarlanabilir.

5. Bahçede top oynarken iskelet sisteminizin hangi bölümleri işlevsel olacaktır? Bu işlevselliğin sağlığınız için yararı ne olabilir?

• Cevap: Bir top oynama eylemi düşünüldüğünde çok sayıda farklı eklemler hareket edecektir. Omuz eklemi, dirsek eklemi, el bilek eklemleri, el parmak eklemleri, ayak bilek ve ayak parmak eklemleri, diz kapağı eklemi, kalça kemeri eklemleri, omurlar arası eklemler harekete geçecektir. Ayrıca üyelere ait kemikler de hareket edecektir. Kol ve bacak kasları başta olmak üzere iskelet kaslarının çoğu top oynarken kullanılacaktır. Eklemlerin, kemiklerin ve kasların hareketli olması destek ve hareket sisteminin sağlıklı yapılarının korunabilmesi için şarttır.

6. Fiziksel aktivite yaş grubuna göre nasıl farklılık göstermelidir? Her yaş grubuna uygun ortak bir fiziksel aktivite ne olabilir?

• Cevap: Yaş gruplarına bağlı olarak önerilen farklı spor etkinlikleri vardır. Örneğin bebeklerde ve çocuklarda denge ile ilgili egzersizler, gençlerde tenis, yüzme, basketbol gibi spor dalları önerilmektedir. İlerleyen yaşla birlikte bireylerin hareket yeteneği de sınırlı hâle gelmektedir. Ancak her yaş grubunun kolayca gerçekleştirebileceği fiziksel aktivitelere yürüyüş ve yüzme faaliyetleri örnek olabilir.

7. Uzun süre spor yapmayan bireyler ısınma hareketi yapmadan spora başladıklarında kaslarında ağrı oluşabilir. Aktif spor yapan bireylerde bu duruma nadiren rastlanmasını nasıl açıklayabilirsiniz?

• Cevap: Kasa ani olarak yoğun fiziksel aktivite uygulandığında vücudun enerji ihtiyacı artar. Bu durumda besin ve oksijen getirebilmek için dolaşım da hızlanır. Kasa gelen oksijen, kasın harcadığı oksijenden az ise bu durumda zorunlu enerji gereksinimini karşılamak için kaslarda laktik asit fermantasyonu gerçekleşir. Laktik asitin birikmesi kas yorulmasına yol açabilir. Aktif spor yapan bireylerde ise dolaşımı faaliyetleri düzenli olduğundan kas, enerji gereksinimini genellikle oksijenli solunumla karşılar.

8. Çocuklarda, gençlerde ve erişkinlerde fiziksel aktiviteyi artırmak için çözüm önerileriniz nelerdir?

• Cevap: Çocukluk çağında oyum oymamaları için çocuklara imkân verilmelidir. Ekran başında uzun zaman geçirmeleri engellenmelidir. Gençler, spora yönlendirilmelidir. Fiziksel etkinlikler ailece yapılarak gençler yürüme, bisiklete binme gibi faaliyetlere özendirilmelidirler. Erişkinlerin mümkün olduğunca motorlu araç kullanması sınırlandırılmalıdır. Bisiklet ve yürüyüş yolları yapılmak, ulaşımda bu yollara yönlendirme sağlanmalıdır. Düzenli yürüyüş ise her yaş grubu için en etkili yöntemler arasındadır.

11. Sınıf Meb Yayınları Biyoloji Beceri Temelli Etkinlik Kitabı Sayfa 76 Cevabı ile ilgili aşağıda bulunan emojileri kullanarak duygularınızı belirtebilir aynı zamanda sosyal medyada paylaşarak bizlere katkıda bulunabilirsiniz.